女人吃荔枝好处和坏处：补血养颜/吃多易上火

“荔枝”是一种常见的水果，它清甜可口，有很多对人体有益的成分，经常让人吃的停不下来，尤其是对于女生会更喜欢吃荔枝一些，不过荔枝是温性水果，吃多了会导致上火，所以也不宜过多食用。今天小编为大家带来的便是女人吃荔枝好处和坏处，感兴趣的朋友一起去了解下吧。

女人吃荔枝的好处

1、补益气血

荔枝中富含维生素C以及铁元素，适量吃能提高人体血红蛋白的含量，有一定的补血作用，女人经常吃能发现自己的气血变好了，脸蛋红润有光泽。

2、美容养颜

吃荔枝有祛斑的作用，含有的维生素能促进血液循环，润泽肌肤，适量的吃能补充能量，非常适合女性食用。

3、增强免疫

荔枝的果肉中还含有蛋白质，能增强人体的免疫力，提高抗病能力，含有丰富的糖分有一定的安神健脾的作用。

4、健脑益智

荔枝是一种非常健脑的水果，食用之后能增加血液中的含氧量，还能补充氨基酸，对大脑有很好的保健效果，适量吃能改善失眠、健忘。

女人吃荔枝的坏处

1、空腹吃容易低血糖:尤其是4-11岁儿童，空腹大量食用荔枝之后会引发低血糖，也就是大家说的荔枝病，会出现消化道不适、低血糖、休克等症状。荔枝本身糖分含量高，会刺激胰岛素分泌，有降血糖的作用。

2、吃多容易上火:荔枝是温性水果，含糖量较多，吃多了容易上会、口舌生疮、长皮疹、腹泻等，每天5-10颗就行，吃完之后多喝水。

3、有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病的患者不适合吃荔枝，会加重病情。容易过敏的人也要慎吃，会导致或轻或重的过敏现象。女人吃荔枝好处和坏处大家都知道了，注意不要吃太多就行。

荔枝不能跟什么一起吃

1、南瓜：同样的维生素c酵酶，影响荔枝的营养价值。

2、李子：和荔枝都是温性水果，多吃容易上火，同吃更容易上火。

3、胡萝卜：胡萝卜中也有维生素c酵酶，会降低荔枝的营养价值。

4、黄瓜：荔枝中含有丰富的维生素c，黄瓜中有维生素c分解酶，会导致荔枝的营养价值降低。

5、动物内脏：像猪肝等动物内脏中富含铜、铁等离子，氧化荔枝中的维c，降低营养价值。

6、牛奶：和荔枝同食会导致为重的蛋白质凝结成块，影响人体对营养物质的吸收，严重的会出现腹泻。