为什么备孕要吃叶酸：有利于胎儿发育/叶酸补充的注意事项

备孕时要补充叶酸，已经成为大家的共识，但究竟为什么备孕要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适？相信很多人都存在疑问。今天小编就带大家一起去解惑。

为什么备孕要吃叶酸

1、叶酸有利于胎儿的大脑发育。

2、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

3、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。

4、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。

备孕什么时候开始吃叶酸

1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。

2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期，至少也要保证孕早期那三个月。

3、如果是意外怀孕的女性不用太着急，平常的食物中也是含有叶酸的。

叶酸补充的注意事项

1、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲，造成胎儿营养不良，影响胎儿正常发育。

2、人体内无法自身合成叶酸，主要从饮食中摄入，因此，要多吃富含叶酸的食物。

3、叶酸不仅女性需要补充，男性也需要补充，因为叶酸可以提高男性的精子质量。

4、叶酸经过加热烹制后就会流失，因此在制作富含叶酸食物的过程中，应避免长时间烹煮。

5、如果觉得自己各方面营养都非常好，不确定是否需要补充叶酸的话，可以去医院做一个检查，根据医生的建议适量补充叶酸。

小结：优生优育是夫妻双方不可忽视的问题，因此从备孕开始就要注重身体保养，补充叶酸成为此时必不可少的需求，但也要注意量的控制。不管怎样，夫妻提前做好备孕安排，就是对孩子最大的保护。